Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin etkisiyle vitamin ve mineral takviyeleri günlük hayatın bir parçası haline geldi. Ancak uzmanlar, bu ürünlerin bilinçsizce kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor.

Uzmanlara göre, kan tahlili yapılmadan başlanan takviyeler fayda yerine zarar getirebilir.

“Vitaminler destek değil, biyolojik olarak aktif maddelerdir. Doktor önerisi olmadan gereksiz veya uzun süreli kullanımları destek olmaktan çıkıp zarara dönüşebilir” ifadeleriyle uyarıda bulunuldu.

“YAĞDA ÇÖZÜNEN VİTAMİNLER VÜCUTTA BİRİKİR”

Uzmanlar, özellikle A, D, E ve K vitaminlerinin fazla alınması durumunda vücutta birikerek toksik etki gösterebileceğini belirtiyor.

“A vitamini karaciğerde depolanabilir, D vitamini fazlalığı böbrek taşı ve kalp ritim bozukluğuna yol açabilir, E vitamini kan sulandırıcılarla birlikte alındığında kanama riskini artırabilir.”

Ayrıca gereksiz demir takviyesi kullanımının karaciğer ve kalp fonksiyonlarını bozabileceği, uzun süreli multivitamin kullanımının ise vücudun dengesini olumsuz etkileyebileceği ifade edildi.

“BELİRTİLER ALDATICI OLABİLİR”

Halsizlik, saç dökülmesi veya yorgunluk gibi belirtilerin tek başına vitamin eksikliğine işaret etmediğini belirten uzmanlar, “Bu belirtiler başka sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir. Tanı ancak kan testleriyle konulmalıdır” uyarısında bulundu.

Bazı vitaminlerin kanda doğrudan ölçülemediğini, bu durumda klinik değerlendirme ve beslenme öyküsünün belirleyici olduğunu da eklediler.

“DENGELİ BESLENME EN GÜÇLÜ TAKVİYEDİR” 

Uzmanlar, dengeli beslenmenin çoğu durumda vitamin desteğine gerek bırakmadığını vurguladı: “Et, yumurta, süt ürünleri, taze sebze-meyve, tahıllar ve bakliyatlar düzenli tüketiliyorsa, vücut zaten ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri doğal olarak alır.”

Ayrıca yeterli uyku, egzersiz, stres kontrolü ve temiz havanın da bağışıklık sistemi için en az vitaminler kadar önemli olduğu belirtildi.

“HERKESİN VİTAMİN İHTİYACI FARKLIDIR”

Uzmanlar, bazı durumlarda takviye kullanımının gerekli olabileceğini kabul ediyor: “Çocuklar, hamileler, yaşlılar, kronik hastalar veya vegan bireylerde hekim kontrolünde takviye planlanabilir. Ancak bu, laboratuvar sonuçlarına göre belirlenmelidir.”

Son olarak uzmanlar, “Rastgele kullanılan her takviye, karaciğer ve böbreklere yük bindirir. Unutmayın, en güçlü destek iyi planlanmış bir tabaktır” sözleriyle bilinçsiz kullanımın tehlikesine dikkat çekti.

📌 HARİKALAR DİYARI: ORDU

👉 Yazıyı okumak için tıklayın